Привет всем.
Из этой статьи вы узнаете, можно ли беременным фейхоа, сколько можно есть фейхоа в день беременным. В общем разберем чем полезна фейхоа для беременных женщин. Как правильно выбрать плод при покупке.
Беременность вносит в жизнь прекрасного пола множество ограничений и перемен. Особенно пристальное внимание в этот период уделяется перечню продуктов, входящих в рацион. Важно насытить организм беременных достаточным количеством свежих фруктов и овощей.
Следует больше всего употреблять тех из них, которые произрастают в климатической зоне проживания. Отказываться от фейхоа и других экзотических фруктов также не стоит. Плод при беременности может принести организму женщины массу пользы.
Что это фейхоа
Своей формой плод напоминает яйцо, но разница в том, что его “скорлупа” обладает темно-зеленым цветом. Произрастает он в южных районах, по вкусу напоминает смесь киви, ананаса и земляники.
Форма вытянутая, длина составляет 5-7 см.
Состав
Фейхоа обладает богатым состав. В него входят:
- витамины РР, С и группы В;
- кахетины;
- пектиновые вещества;
- клетчатка;
- органические сахара;
- микро-и-макроэлементы (йод, цинк, медь, железо, фосфор, натрий, магний, калий, кальций).
Калорийность ягоды незначительная и составляет всего 55 ккал (100 г). В состав входят жиры, белки и углеводы.
Можно ли есть фейхоа при беременности
В период вынашивания ребенка на многие продукты накладывается запрет. Однако фейхоа не входит в этот список.
Врачи рекомендуют девушкам употреблять этот плод и на ранних сроках. У него имеется слабовыраженная аллергичность, поэтому негативная реакция на него практически отсутствует.
Чтобы избежать отрицательных симптомов, фрукт нужно вводить в рацион постепенно. Особенно, если ранее девушка его не пробовала.
Фейхоа тщательно моют и, отрезав небольшую дольку, съедают мякоть. Далее наблюдают за реакцией организма.
При отсутствии сыпи, зуда и покраснения кожи количество ягод в рационе увеличивают.
Врачи рекомендуют женщинам съедать по 1-2 штучки, но не чаще 1 раза в день. Начинать прием фейхоа лучше всего с 1 триместра беременности, потому что именно в это время формируется эндокринная система будущее малыша.
Фейхоа при планировании беременности
Некоторые представительницы прекрасного пола, ссылаясь на собственный опыт, уверенны, что благодаря этому фрукту, они быстро забеременели. И в этом нет ничего удивительного.
Врачи объясняют это богатым и разнообразным составом. В фейхоа содержится много йода. Его стоит употреблять в пищу девушкам, у которых имеются проблемы с эндокринной системой. Гормональный сбой является распространенной причиной отсутствия беременности. Важно точно установить этот факт.
Женщинам, желающим стать матерями, необходимо строго соблюдать врачебные рекомендации и правильно и сбалансированно питаться.
Польза для здоровья
Фейхоа приносит пользу мужчинам, женщинам и детям. А для организма беременных женщин полезные свойства следующие:
- Значительное содержание йода. По количеству этого микроэлемента плод можно сравнить с морепродуктами. Особую пользу он приносит женщинам, имеющим проблемы со щитовидной железой.
- Катехины, лейкоантоцины – мощные антиоксиданты. Налаживают обменные процессы и способствуют профилактике вирусных заболеваний. Женщина, включая в рацион фейхоа, защищает себя от простуды и гриппа.
- Эфирные масла плода обладают антибактериальным и противогрибковым эффектом.
- Железо в составе предупреждает развитие анемии, которая может возникнуть из-за повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Фрукт способен повысить уровень гемоглобина.
- Значительное количество витаминов группы В позитивно отражается на работе нервной системы. В результате снижается нервозность, плаксивость и переживания.
Фрукт может стать для беременных женщин сбалансированным и полезным продуктом. В результате его употребления будущий ребенок получает необходимые ему витамины и микроэлементы. Восполняя их запасы, улучшается общее состояние будущей мамы и плода.
Фрукт является настоящим продуктом красоты, который повышает упругость кожи и устраняет воспалительные процессы.
Как правильно выбирать и есть
При покупке фейхоа нужно обращать внимание на его внешний вид. На нем должны отсутствовать черные пятна, вмятины и другие повреждения. Если плод твердый и зеленый, то женщинам не нужно переживать по этому поводу. Со временем он созреет, и его мякоть станет мягкой и прозрачной.
В свежем виде фейхоа можно хранить не более недели. Его лучше есть вместе с кожурой, благодаря тому, что в ней содержатся различные полезные вещества.
Применение в кулинарии
Плод можно употреблять в пищу разными способами. Чаще всего его разрезают и ложкой едят вкусную мякоть.
Из фейхоа можно приготовить пюре, салаты, компот и добавить в выпечку. Значительная польза этого плода при беременности – употребление его в сыром виде. Именно так будущие мамы смогут получить достаточное количество витаминов и минеральных веществ, которые присутствуют во фрукте.
Противопоказания
Несмотря на богатый витаминный и минеральный состав, фрукт может принести организму не только пользу, но и вред. Если беременная девушка страдает аллергией, то употреблять его нужно с осторожностью. Существует ряд патологических состояний, при которых употреблять плод не рекомендуется:
- при гипертиреозе и других заболеваниях, когда йод противопоказан;
- при болезнях органов ЖКТ в стадии обострения;
- при гестационном сахарном диабете.
Употребление фрукта не стоит совмещать с молочными продуктами.
С осторожностью его включают в рацион при следующих патологиях:
- нервных расстройствах;
- повышенном внутричерепном давлении;
- хронических заболеваниях печени и почек;
- низком уровне холестерина;
- повышенной свертываемости крови.
В остальных случаях фейхоа можно включать в рацион беременных женщин беспрепятственно.
Вкусный фрукт содержит много полезных веществ, что позитивно влияет на организм будущих мам и плода. Его правильное употребление принесет не только пользу, но и разнообразит рацион. Однако важно учитывать и противопоказания фейхоа.
Теперь вы знаете, чем полезна фейхоа для беременных, и как ее употреблять. Пишите в комментариях, как часто вы едите фейхоа?
Если статья была вам полезна – поделитесь заметкой в соцсетях со своими друзьями. Увидимся в новой статье.
