Всем привет. В этой статье, поговорим чем полезна фейхоа для организма, и как употреблять плоды. А так же для вас несколько полезных рецептов: паста, настой, чай.
Чем полезна фейхоа для организма и как употреблять ее правильно на сегодняшний день ни для кого не секрет. Плоды и другие части растений хорошо изучены и, как минимум, ягоды легко купить. И хотя ее до сих пор относят к экзотическим продуктам, сейчас сложно найти человека, который хотя бы не слышал о фейхоа.
Состав
Все, чем полезна фейхоа, так или иначе связано с ее составом. А он у этих плодов весьма богат. В ягодах есть:
- медь;
- витамин С;
- железо;
- цинк;
- витамин В9;
- кремний;
- калий;
- марганец;
- витамин РР;
- кобальт;
- натрий;
- витамин В6;
- молибден;
- кальций;
- йод;
- витамин Е;
- фосфор;
- магний;
- витамин В5;
- клетчатка;
- фруктоза;
- витамин К;
- эфирные масла;
- витамин В2;
- жирные кислоты;
- пектины;
- витамин В1;
- зола.
При этом калорийность продукта невысокая, в 100 г присутствует 61 ккал. Для организма человека, даже во время похудения, такое количество калорий можно считать незначительным и ни на что не влияющим.
Полезные свойства
Основные полезные свойства продукта, которые актуальны в равной степени для мужчин и для женщин, объединяют в подробный и объемный список.
- Продукт улучшает процесс пищеварения и обмен веществ.
- Он восполняет дефицит йода и положительно влияет на работу щитовидной железы.
- Он предотвращает и ликвидирует авитаминоз.
- Ягода укрепляет иммунитет и помогает вылечить простуду, снять незначительные внутренние воспаления.
- Она может предотвратить появление рака.
- Она положительно влияет на работу нервной системы.
- С ее помощью можно улучшить состояние сосудов.
- Продукт положительно влияет на состояние человека при атеросклерозе и гипертонии.
- Он повышает гемоглобин и снижает уровень холестерина.
- У него замечен сильный антибактериальный эффект.
Фейхоа имеет низкий гликемический индекс, всего 40 единиц. В связи с этим людям с диабетом ее не только модно, но и нужно есть. Она не наносит вреда и помогает укрепить организм в целом.
Для организма женщины
Полезно употреблять фейхоа в связи с ее способностью положительно влиять на гормональный фон и помогать зачать здорового ребенка. Также при болезненных и обильных менструациях ягода помогает облегчить физическое недомогание и восполнять потерю крови.
В период кормления грудью и вынашивания ребенка продукт не запрещен. Для организма беременной женщины и плода он совершенно безопасен. Но после родов вводить в рацион фрукт можно только через 3 месяца.
Для организма мужчины
У этого продукта, как и у многих других, главное полезное свойство заключается в том, что он предотвращает простатит и помогает избежать других воспалительных процессов мочеполовой системы. Кроме этого, его способность улучшать работу сердца и укреплять сосуды, особенно актуальны для мужчин после 40-ка лет.
Для организма ребенка
Фейхоа не опасно, но давать продукт детям можно только в возрасте от 1 года. Если есть склонность к аллергии на любые продукты, лучше отложить знакомство с новой пищей до возраста от 3-х лет. Кроме того, на всякий случай желательна предварительная консультация с педиатром.
Как есть фейхоа
Опознать фейхоа по фото не сложно. Это некрупные ягоды с зеленой кожурой и необычной формы. Но понять, что это за плоды можно только в том случае, если знать заранее, как они выглядят.
Особых правил, как употреблять в пищу фейхоа нет. Достаточно пользы можно получить просто съедая около 50-ти г мякоти ягод в сутки. Кожуру на всякий случай лучше не есть.
Варенье с сахаром
Хороший вариант, как сохранить плоды надолго и получить от них максимум пользы, это сварить из них варенье с сахаром. Для этого нужно взять 0,5 кг мякоти продукта и примерно столько же сахара. С подготовленными компонентами поступают так:
- фейхоа измельчают до состояния пюре при помощи блендера;
- смешивают в кастрюле с сахаром;
- ставят на маленький огонь на плиту;
- помешивая нагревают, если масса слишком густая, добавляют ¼ стакана воды;
- когда смесь закипит, раскладывают варенье по стерилизованным банкам и закрывают крышками.
Так можно сохранить в холодильнике продукт примерно на 12 месяцев.
Лечебные средства
Как употреблять плоды и другие части растения в лечебных целей, есть несколько способов. Как приготовить средства на основе фейхоа существует несколько рецептов, и все они довольно несложные. Единственной проблемой может оказаться добыть некоторые ингредиенты.
Чай из листьев и кожуры
Это одно из эффективных народных средств против нефрита. Чтобы его приготовить, понадобится:
- измельчить по 1 ч. л. сушеных листьев и сухой кожуры ягоды;
- насыпать сырье в большой стакан;
- налить 200 мл кипятка;
- накрыть крышкой и настоять 15 минут;
- добавить 1 ч. л. меда.
Пить чай следует дважды в сутки после еды. Его ничем не нужно разбавлять. Курс лечения продолжается 14 суток. Потом необходимо сделать перерыв на 7 дней. Если возникнет необходимость, прием настоя можно повторить.
Настой из цветков и листьев
Такой препарат рекомендуют принимать при болезнях печени, в частности при гепатите А. Чтобы его приготовить понадобится:
- взять равных количествах высушенные цветы и листья, смешать;
- 1 ст. л. смеси положить в большую чашку, стакан или среднего размера чайник;
- налить 250 мл горячей, но не кипящей воды;
- настоять 30 минут под крышкой и процедить.
Препарат пьют 2 раза в сутки, теплым. Всю порцию делят между этими 2-мя приемами. Можно посоветоваться с лечащим врачом и вместе с настоем использовать аптечные препараты. Это повысит эффективность терапии.
Паста при болезнях щитовидной железы
При тиреоидите или воспалениях в щитовидной железе готовят специальную пасту из мякоти плодов. Для этого следуют такой инструкции:
- измельчить блендером 4 ягоды вместе с кожурой;
- добавить 1 ст. л. меда;
- размешать ложкой или блендером.
Смесь едят утром, натощак по 1 ст. л. Курс лечения – 7 дней принимать средство, 7 дней перерыв, 7 дней повторить и так пока общий срок употребления не составит 30-ти дней.
Противопоказания
Существует не так много случаев, когда фейхоа категорически запрещен к употреблению. Но они есть. К ним относят:
- индивидуальную непереносимость;
- гастрит и язва желудка;
- панкреатит;
- гиперфункция щитовидной железы.
Если съесть слишком много этих фруктов может появиться тахикардия, прилив жара или повышенная нервная возбудимость.
Теперь вы знаете, чем полезна фейхоа, и как ее употреблять. Мои рецептики вам помогут приготовить вкусные вкусности из этого фрукта. Пишите в комментариях – что вы готовить из фейхоа.
Если статья была вам полезна – подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить новые статьи про пользу фрутов.
