Многие медицинские работники рекомендуют ежедневно пить лимонную воду, так как она положительно влияет на внутренние органы, предотвращает повышение кислотности и развитие воспалительных процессов.
Однако следует понимать, что каждый человек индивидуален – для одного организма употребление такой жидкости будет полезно, а у другого может вызвать ряд побочных реакций. Чтобы избежать негативных последствий, рассмотрим подробно пользу и вред воды с лимоном, как правильно, и сколько ее пить.
Польза напитка
Полезное воздействие воды с лимоном на организм объясняется большим количеством витамина С, который содержится в цитрусе.
Помимо этого вещества, фрукт обладает еще и каротином, тиамином, рибофлавином, рутином, которые необходимы организму для правильного функционирования.
Рассмотрим полезное воздействие лимонной воды:
- Несмотря на то, что цитрус обладает сильно выраженным кислым вкусом, он подщелачивает внутреннюю среду организма и нормализовывает электролитический баланс и рН.
- Напиток славится своими антиоксидантными свойствами. Если систематически пить воду с лимоном и медом, то предотвращается раннее старение кожного покрова, и развитие онкологических заболеваний.
- Под воздействием минеральной воды с цитрусом ограничивается проникновение глюкозы в кровяную систему, улучшается сосудистый тонус, предотвращается образование тромбов, повышается эластичность эритроцитов, а капилляры становятся менее проницаемыми и ломкими.
- Ускоряется процесс выведения из организма вредных веществ, что понижает уровень интоксикации. Желчь становится менее вязкой. Стимулируется функционирование печени, которая выполняет роль очистительного фильтра всего организма.
- Польза напитка заключается в сдерживании образования солевых конгломератов, а также растворении камней в печени, почках, желчном пузыре.
- Лимонная вода с мятой хорошо влияет на пищеварение, производит эффект насыщения и расщепляет тяжелые жиры. Регулярно очищает кишечник, и нормализовывает количество холестерина.
- Систематически употребляемый напиток по утрам натощак оздоравливает весь организм, и считается эффективным средством для сбрасывания лишних килограммов.
Как правильно пить и готовить
Вода с лимонным соком холодной температуры является кислотным продуктом, который может вызвать возникновение воспалительных процессов и раздражений на слизистых оболочках желудка.
Поэтому пить необходимо только теплую жидкость, в таком случае в ней отсутствуют агрессивные кислотные вещества, за счет чего оказывается мягкое влияние на ЖКТ.
Однако вода с лимоном должна быть именно теплой, а не горячей, иначе может повыситься кислотность в организме.
Основные правила приема:
- готовить напиток следует непосредственно перед употреблением, хранить его не стоит даже в холодильнике;
- жидкость нужно пить утром натощак за 30 минут до завтрака;
- не следует выпивать больше стакана напитка за один прием;
- чтобы не подвергать разрушению зубную эмаль, пить напиток можно через соломинку для коктейлей, либо полоскать ротовую полость после каждого употребления.
Если придерживаться таких простых правил, то организм получит колоссальную пользу, и не столкнется с побочными реакциями.
В какой дозировке пить
Польза от употребления лимонной воды будет произведена только если пить ее в правильных количествах. Превышать рекомендуемую дозировку запрещено, так как это чревато появлениями побочных реакций.
Некоторые люди считаю, что чем больше выпить лечебного напитка, тем больше пользы получит организм. Это мнение очень ошибочное. Утром натощак рекомендуется выпивать не больше стакана такой жидкости, а в течении дня должно употребляться около 2 л чистой воды.
Лучший вариант 1 стакан воды утром натощак.
Рецепты
Вода с лимоном, это отличный витаминный напиток, вы легко его можете дополнить, и другими веществами:
- мёдом,
- мятой,
- каркаде,
- ромашкой,
- имбирём.
Добавление этих ингредиентов только улучшат свойства этого напитка.
Противопоказания
Любое полезное средство при злоупотреблении будет приносить только вред. Поэтому самое главное, придерживаться рекомендованной дозировки – не больше одного стакана утром за 30 минут перед завтраком.
Несмотря на огромную пользу, которую приносит лимонный сок организму, бывают случаи, когда жидкость употреблять запрещено:
Сверхчувствительность зубов
Которая определяется стоматологом при осмотре. Такое происходит в редких случаях, в основном всегда эмаль надежно защищает зубы от повреждений.
Аллергические реакции на цитрусовые
Многие люди страдают непереносимостью таких продуктов. В таком случае от средства придется отказаться.
Высокий уровень кислотности желудка
Кислый напиток запрещается употреблять людям, которые столкнулись с язвой, гастритом, внутренними кровотечениями. Под воздействием лимона может возникнуть рецидив заболевания.
Если ежедневно по утрам выпивать стакан лимонной воды, то можно существенно оздоровить свой организм, избавиться от многих проблем со здоровьем, и предупредить развитие некоторых заболеваний. Во избежание негативных последствий, прежде чем включать в свой рацион напиток, следует проконсультироваться с лечащим врачом, и убедиться в отсутствии противопоказаний к употреблению.
