Польза воды с лимоном при приёме с утра

Любой человек, который следит за своим здоровьем, знает, что утром натощак нужно выпивать стакан воды комнатной температуры. Такая мера помогает запустить обменные процессы, вывести из организма шлаки и токсины, обогатить клетки влагой и получить достаточное количество энергии, чтобы беспрепятственно осуществлять утренние дела.

Полезные свойства лимонной воды

В последнее время большинство врачей и специалистов по питанию рекомендуют добавлять в воду дольку лимона, поскольку такой напиток помимо вышеперечисленных свойств обладает способностью одаривать организм целым перечнем жизненно необходимых нутриентов.

Ежедневное поступление в кровь питательных элементов помогает справиться со многими недугами и улучшить самочувствие человека. Чтобы узнать о том, какую пользу приносит вода с лимоном натощак и есть ли потенциальный вред от ее употребления, следует более детально рассмотреть влияние напитка на организм.

Улучшает работу иммунной системы

В цитрусе содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, которая помогает человеку справляться с простудными и вирусными заболеваниями. Вода с лимоном обладает бактерицидными, противовоспалительными и противомикробными свойствами.

Защищает от злокачественных опухолей

В состав плода входят два мощных антиоксиданта: витамины Е и С, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов. Регулярное употребление напитка служит отличным профилактическим средством против различных онкопатологий.

Улучшает пищеварение

Пектины из плодовой мякоти благотворно влияют на работу кишечника, очищая его от скопления каловых масс, выводя шлаки и нормализуя баланс полезной микрофлоры. Помимо влияния на пищеварительный процесс лимонная вода очищает печень, возвращая ей способность полноценно фильтровать кровь.

Лечит суставы

Боль в суставах появляется из-за отложений мочевой кислоты, а нутриенты, содержащиеся в напитке, растворяют ее и утилизируют естественным путем.

Укрепляет сосуды

Содержащиеся в напитке полезные элементы крайне положительно влияют на состояние сосудов: укрепляют их стенки, снижают проницаемость и препятствует ломкости мелких капилляров.

Регулярное употребление лимонной воды служит естественной профилактикой против внутренних кровотечений.

Понижает холестерин

Чрезмерно высокий уровень плохого холестерина может оказывать влияние на жизнедеятельность организма. На первых порах появляются головная боль, усталость, невозможность сосредоточится, в запущенных случаях развивается стойкая гипертония.

При отсутствии лечения увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что чревато целым перечнем заболеваний, самыми сложными в лечении считаются инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

Пектины и аскорбинка растворяют холестериновые бляшки, способствуют их утилизации через печень, сосуды очищаются и кровь беспрепятственно движется, на гипертонию не остается даже намека.

Помогает справиться с интоксикацией

Поскольку вода с лимоном, выпитая натощак, способствует выводу токсинов, напиток уместно употреблять при отравлениях, в том числе лекарственных и химических. Некоторые советуют пить лимонную воду, чтобы справиться с похмельем.

Нормализует массу тела

Есть предположение, что вода с лимоном запускает множество биохимических реакций в организме, а некоторые из них влияют на обмен веществ, так как высвобождается большое количество энергии, которая помогает эффективнее сжечь калории.

Как правильно готовить и пить воду с лимоном

В сети можно найти множество рецептов приготовления напитка, во многих из них авторы советуют выжимать на стакан воды половинку цитруса, однако гастроэнтерологи предупреждают, что такая концентрация кислот может быть опасна для здоровья.

Безопасное питье готовится из расчета чайная ложка свежевыжатого сока на стакан воды комнатной температуры. Жидкость должна быть некипяченой, она усваивается только в сыром виде.

Чтобы избежать утренних хлопот по приготовлению напитка, можно сделать его заблаговременно:

1. с вечера поставить стакан с лимонной водой около спального места,
2. по пробуждению выпить его и минут 10 полежать в кровати,
3. после чего можно приступать к своим повседневным делам.

В каких случаях вода с лимоном натощак приносит вред

Из вышесказанного становится ясно, что лимонная вода – полезный напиток, который оздоравливает, омолаживает, обогащает энергией и защищает от множества недугов, однако в некоторых случаях от ее употребления лучше отказаться:

• при повышенной кислотности желудка напиток только усугубит ситуацию, а это чревато развитием гастрита или язвы;
• при грудном вскармливании вода с лимоном может спровоцировать у малыша аллергическую сыпь;
• при беременности питье может стать причиной повышенного тонуса матки, поэтому будущие мамы должны употреблять слабо концентрированный напиток или вовсе отказаться от него;
• при любых заболеваниях полости рта лимонная вода осложняет течение болезни. В этом случае необходимо тщательно выполаскивать рот после употребления.

Кроме того, лимон обладает мочегонным эффектом, поэтому, чтобы избежать обезвоживания, в течении дня следует пить большое количество чистой воды.