Привет ребята.
Продолжаем тему. Сегодня вы узнаете о полезных свойствах фейхоа для мужчин. и противопоказаниях к употреблению. Где родина фрукта. А так же, как выбрать спелый плод и как его хранить.
Примерно к середине сентября на полках рынков и магазинов появляется фрукт со слегка странным названием – фейхоа. Многие полагают, что фейхоа – это искусственно созданный гибрид. Так ли это на самом деле? Чем полезен фрукт и фрукт ли фейхоа или все-таки ягода? Попробуем разобраться!
Родина фейхоа
Итак, фейхоа – плод высокорослого вечнозеленого кустарника с одноименным названием. Основной средой обитания кустарника считаются страны с субтропическим климатом – Парагвай, Уругвай, Северная Аргентина, Новая Зеландия, Туркмения, Грузия и т.д.
На территории России кустарник неплохо растет и дает урожай в Краснодарском крае, Абхазии, Крыму, на Кавказе и проч.
Плод фейхоа
Плод фейхоа – крупная, очень сочная ягода, покрытая в меру жесткой кожурой. Ягода чаще овальная, макушку украшают «остатки» чашелистика.
Внешне плод напоминает нечто среднее между крупным крыжовником и грецким орехом с околоплодником, по вкусу кисло-сладкий, хотя некоторые потребители отмечают присутствие ноток земляники и цитрусовых, аромат ягоды также неоднозначный – в нем удачно сочетаются оттенки ананаса, клубники, киви и хвойников.
В момент созревания кожица экзота бледно-зеленого цвета, к моменту технической спелости становится буро-болотного оттенка. Масса плода сильно отличается, в зависимости от сортовой принадлежности растения вес ягоды варьируется от 30 до 120 граммов.
Мякоть спелой ягоды сочная, кисло-сладкая, реже наблюдается слабо выраженная терпкость. В серединке плода своеобразные пазухи, заполненные семенами.
Химический состав
По утверждению ученых, проводивших исследование ягоды, фейхоа – лидер по концентрации йода – вещества, необходимого для полноценного функционирования иммунной и гормональных систем.
Всего 100 граммов фейхоа содержат 40 мг йода, для полноты картины уточним, что плоды по концентрации вышеупомянутого микроэлемента уступают разве что морепродуктам. Кроме йода в состав продукта входят:
- витамины. Превалирует аскорбинка, в чуть меньших количествах имеются токоферол и витамины группы В;
- макро- и микроэлементы. Помимо йода отмечены кремний, кобальт, хром, молибден и др.;
- простые и сложные сахара;
- растворимые и нерастворимые пищевые волокна;
- небольшой процент полиненасыщенных жирных кислот;
- антиоксиданты;
- биофлавоноиды;
- органические кислоты;
- фитоэстрогены;
- вода.
Калорийность ягоды сравнительно небольшая – 55-65 ккал на 100 граммов продукта.
Полезные свойства продукта
Благодаря имеющимся нутриентам, систематическое потребление фейхоа оказывает:
- противовоспалительное;
- антисклеротическое;
- сосудоукрепляющее;
- противотоксическое;
- иммуностимулирующее;
- противоопухолевое;
- мягкое послабляющее;
- гипотоническое;
- седативное;
- противомикробное;
- и антигрибковое действие.
Кроме того, экзотический фрукт способствует насыщению костной ткани минералами, благодаря чему происходит укрепление костей как в позвоночнике, так и в конечностях.
Польза продукта для организма мужчин
Поскольку мужчины менее трепетно относятся к своему здоровью и зачастую отказываются от лечения, если недомогание протекает в легкой форме. Чтобы минимизировать риск развития серьезных патологий, рассмотрим о профилактическом и лечебном влиянии фейхоа на здоровье представителей сильного пола.
Борется с повышенным холестерином
Не много встретишь мужчин, которые фанатично подбирают только правильные и полезные продукты. Обилие жирной и тяжелой пищи в рационе провоцирует сбои в работе печени и, как следствие, приводит к повышению уровня плохого холестерина в крови.
Фейхоа, благодаря высокой концентрации витамина С в составе, борется с избытком липопротеинов низкой плотности, расщепляя и утилизируя излишки жиров.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Все та же аскорбинка оказывает положительное влияние и на сосудистую стенку, делая ее более крепкой и эластичной. Всего 3-4 крупных плода, съедаемые в течение дня, окажут профилактику таким серьезным заболеваниям, как инсульт или инфаркт.
Существенным довеском к полезным свойствам продукта будет высокое содержание калия – макроэлемента, необходимого для полноценной и сбалансированной работы миокарда.
Заботится о костях
Со временем как для мужчин, так и для женщин становится актуальным вопрос о защите костной системы от различных травм. Несмотря на сравнительно невысокую концентрацию кальция, экзот способствует насыщению костей минералами, защищая их от переломов и трещин.
Нормализует давление
Систематическое потребление ягоды способствует нормализации показателей артериального давления. Кушая фейхоа, следует помнить, что это продукт пролонгированного действия, то есть он не может снижать давление сиюминутно, для этих целей подойдут медикаментозные средства.
Помимо этого, экзот считается прекрасным профилактическим средством против развития как злокачественных, так и доброкачественных опухолей. Противоопухолевый эффект продукта обусловлен наличием в нем большого количества антиоксидантов.
Как выбрать плод
Приобретая фейхоа на рынке или в магазине, в первую очередь, следует обращать внимание на внешний вид продукта.
- Ягоды должны быть целыми.
- Без следов плесени или каких-либо повреждений.
- Кожица – слегка упругой.
- Мякоть при разрезании – сочной, почти прозрачной.
Если мякоть белая – плод еще не созрел окончательно, а кремово-коричневый оттенок мякоти говорит о начале процесса порчи.
Как хранить
Хранят лакомство в сухом, хорошо проветриваемом помещении. Помимо непосредственного потребления в пищу, в домашних условиях используют для приготовления компотов, варенья, джемов, начинок для пирогов, полезнейших пюре и салатов, а также витаминных составов, смешивая перетертый фейхоа с сахаром или медом.
Противопоказания
Как и все экзотические фрукты, фейхоа считается потенциальным аллергеном. Поэтому его не следует употреблять людям с пищевой аллергией невыясненной этиологии. Кроме того, противопоказанием к употреблению будут:
- гипертиреоз и прочие патологии щитовидной железы;
- панкреатит в фазе обострения;
- повышенная кислотность желудка;
- беременность.
При сахарном диабете продукт не запрещен, однако потреблять его нужно без сахара или меда. Для питания детей следует выбирать только в меру спелые плоды, поскольку незрелые ягоды могут спровоцировать расстройство пищеварения, а переспевшие – легкую интоксикацию.
Теперь вы знаете о полезных свойствах фейхоа для мужчин, и противопоказаниях к употреблению. Пишите в комментариях, как вы храните этот фрукт?
Если статья была вам полезна – понажимайте на кнопочки соцсетей под статьей, поделитесь заметкой со своими друзьями. Продолжение следует.
