Привет ребята.
Сегодня разберем пользу сливы для организма человека, для детей, женщин и мужчин. Разберем разновидности сливы.
С Малой Азии пришло множество растений. Сливовые деревья относят к семейству розовых. Долгое время они росли только на Кавказе, но в прошлом веке их активно распространили в России. Сегодня существует большое количество видов, которые различаются окрасом и размером плодов. Польза слив для организма неоспорима.
Разновидности сливы
Известнее всего терн — это дерево с небольшими плодами темно-синего цвета. Они обладают кислым вкусом.
Домашняя слива разнообразна в окрасе плодов, но именно ее чаще всего можно встретить на территории России.
- У канадской разновидности высокие деревья и более сладкие плоды. Его ветки покрыты шипами. Неустойчив к отрицательным температурам.
- Самый неприхотливый сорт — уссурийский. Плоды зеленые с желтыми вкраплениями. Польза от них небольшая и особыми вкусовыми качествами они не отличаются.
Алыча вырастает до 15 метров. Плоды небольшие, вырастающие до 5 см. Окрас может быть от темно-желтого до черного.
Состав плода
В сливах содержится большое количество витамина С. Он полезен не только для стимулирования иммунитета, но и для усвоения железа, уменьшения ломкости капилляров. Для синтеза коллагена, который отвечает за состояние кожи нужен кремний. Именно он содержится в плодах.
Витамины группы В и в особенности никотиновая кислота поддерживают работу нервной системы. Поэтому они обладают успокоительным эффектом. Важны они и для функционирования желудочно-кишечного тракта. Никотиновая кислота незаменима в борьбе с кожными болезнями. Она снижает уровень холестерина и предупреждает развитие атеросклероза.
Калорийность у сливы невысокая — 40 ккал на 100 г. Поэтому можно без опаски съесть 20 штучек и не переживать из-за диеты. Небольшой слабительный эффект позволяет очищать организм от шлаков и токсинов.
Как использовать плоды
Сливы необязательно есть в свежем виде. Их можно:
- вялить или сушить — получится чернослив;
- консервировать;
- добавлять в соусы.
Плоды можно использовать как добавку к кашам или выпечке. Из-за сахарозы они придают сладковатый вкус блюду. Особенно это полезно тем, кто вынужденно сидит на диетах.
Полезные свойства сливы
Для организма человека в сливе находится больше 156 полезных витаминов и микроэлементов.
Она полезна для лиц с сердечно-сосудистыми проблемами, так как ее употребление приводит в норму показатели артериального давления и приводит тонус сосудов в порядок. Все это благодаря рутину.
Польза желтой сливы в том, что она обладает слабительным эффектом и ее можно использовать людям, которые страдают от хронических запоров.
Еще в них есть большое количество витамина А, который нужен старикам, так как в пожилом возрасте у них часто обнаруживаются ревматические поражения суставов и подагра.
Способен фрукт избавить и от отеков, так как он обладает мочегонным эффектом. Полезно есть сливы для профилактики тромбоза, так как они обладают разжижающим эффектом.
Польза для женщин
Для организма женщины сливы полезны не только как источник коллагена, который важен для молодости кожи. Их можно использовать как компонент масок. Мякоть плодов усиливает регенерацию тканей, что позволяет избавляться от следов акне и микроранок.
Во фруктах содержится большое количество клетчатки, которая благотворно сказывается на пищеварении. Большое содержание антиоксидантов позволяет снижать вероятность развитие рака.
При беременности
Для беременной женщины сливы служат источником калия и фолиевой кислоты — эти два компонента важны для правильного развития плода. Также такое сочетание позволяет эффективно выводить воду из организма и избавлять от отеков. Регулярное употребление плодов защищает от скачков артериального давления.
Польза для детей
Для ребенка сливы станут источником витаминов и минералов. Из плодов можно делать компоты и морсы, которые помогут поднять иммунитет в период простуд. Плоды стимулируют аппетит, улучшают пищеварение и поэтому в сушеном виде их часто дают от запоров.
Считается, что эти фрукты обладают глистогонным действием.
Детям до трех лет лучше давать его в сушеном виде. После трех лет лучше давать 2-3 сливы в сутки, так как может наблюдаться диарея. У малышей кишечник еще незрелый.
Вредные свойства
Несмотря на всю свою пользу, сливы могут наносить вред.
- Страдающим от панкреатита можно употреблять только мякоть без кожицы. Ферменты только усилят болевой синдром.
- Стоит ограниченно потреблять плоды при сахарном диабете, так как большое содержание глюкозы в них негативно сказывается на организме.
- Не стоит поедать сливы в большом количестве, так как это спровоцирует только расстройство ЖКТ.
Есть можно только зрелые плоды. Недозрелые или гнилые сливы могут спровоцировать боли в области ЖКТ. Нельзя их есть во время поноса или обострения желчнокаменной болезни, так как сливы только ухудшат состояние.
Вот так растет и спеет наша слива на даче. Отгадайте что это за вид сливы?
Теперь вы знаете о пользе сливы для организма человека. Пишите в комментариях – какие сливы вы больше любите, синие, желтые или красные?
Если статья была вам полезна – ставьте лайк, и понажимайте на кнопочки соцсетей. Увидимся в новой статье.
