Полезные свойства плода лимона

как растёт лимон

Лимон является не просто классической добавкой в чай для придания ему вкусовых качеств, а очень полезным продуктом для здоровья человека.

Цитрус очень эффективно используют как в официальной медицине, так и в народной – для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой системы, улучшения усвояемости железа, при подагре, для кожи лица, и других проблем.

два лимона

Плод можно употреблять:

  • в свежем виде,
  • пить разбавленный водой сок,
  • чай каркаде с его добавлением,
  • а также употреблять мороженный лимон.

Рассмотрим подробно пользу и вред лимона для организма.

Иммунная система

Поскольку в фрукте содержится большое количество аскорбиновой кислоты, под его воздействием укрепляется иммунная система. Витамин С является одним из самых важных веществ для человеческого организма, он активизирует синтез антител и стимулирует функционирование клеток.

нарезанный лимон

Если у человека здоровая иммунная система, то это становится хорошей профилактикой против простудных заболеваний и гриппа.Также благодаря хорошему состоянию иммунной системы предотвращается развитие многих других инфекций.

  • Вода с лимоном натощак повышает сопротивляемость организма к различным вирусным заболеваниям.
  • Сок лимона с медом способен облегчить состояние человека при проблемах с дыхательными путями, а также при пневмонии и диареи.

Сердечно-сосудистая система

Употребление лимонной цедры защищает человека от сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукт особенно полезен для тех, кто столкнулся с инфарктом, ишемией, сердечной недостаточностью, тахикардией.

Шкурка лимона обладает флавонами и полифенолами, под воздействием которых уменьшаются воспалительные процессы, понижается кровяное давление и количество холестерина в крови.

корки лимона

Напиток из шкурки

  1. Для получения положительного результата, достаточно всего лишь корку фрукта натереть на терке,
  2. и добавлять ее в лимонную воду,
  3. которая пьется утром перед завтраком.

Также можно употреблять как свежие плоды, так и вяленые или замороженные лимоны – польза от этого не уменьшается.

Камни в почках

Добавление в воду лимона с мятой положительно сказывается на здоровье почек, а именно под воздействием цитруса выводятся уже присутствующие камни в органе, и предотвращается появление новых.

сок лимона

Сок фрукта

Урологи утверждают, что сок фрукта обладает таким же эффектом, как и цитрат калия в предупреждении возникновения рецидивов мочекаменной болезни.

Также медицинские работники советуют пациентам употреблять в течении дня около 5 ложек сока из цитруса, разбавленного водой, в профилактических целях против камнеобразования.

Секрет эффективности лечения камней цитрусом кроется в повышении цитрата мочи.

Чай

Если регулярно выпивать на протяжении дня по 2 – 3 чашки чая с лимоном, то увеличится мочеиспускание, за счет чего из организма будут быстрее выводится токсические вещества и минеральные отложения.

Усваивание железа

При столкновении с дефицитом железа или железодефицитной анемией необходимо систематически во время принятия пищи пить лимонный сок, разбавленный водой. Таким образом в кишечник будет лучше всасываться железо.

Недостаток такого необходимого для организма компонента, можно восполнить употреблением зеленых листовых овощей, в которых он содержится в больших количествах. Однако бывают случаи, когда организм плохо его усваивает, в особенности, когда в рационе отсутствуют мясо и рыба, что очень вредно для поджелудочной железы.

  • Чтобы повысить усвояемость железа, медики советуют обогатить свой рацион фруктами, которые обладают в своем составе витамином С, например, такими как лимоны или лаймы.
  • Также биодоступность вещества можно увеличить аж на целых 7% за счет употребления лимона с цикорием.

чай для похудения

Для женщин

Цитрус имеет немаловажное значение для здоровья женщин, так как является прекрасным средством для устранения из организма различных вредных шлаков и токсинов.

Желтый плод хорошо подходит для рациона при любой диете, поскольку малокалорийный, зато насыщает организм массой полезных веществ.

Для лица

Также фрукт широко используется в косметологии. Если просто систематически протирать лицо лимоном, то кожный покров приобретет упругость и существенно омолодится.

От мозолей

Также с помощью него можно справиться с мозолями и огрубевшей кожей, для этого следует втирать сок в проблемные зоны, после чего огрубевшая кожа с легкостью убирается с помощью щетки.

лимонное масло

Для мужского здоровья

Для мужчин фрукт также является не менее полезным чем для женщин. Цитрус из давних времен применялся при приготовлении различных средств от мужского бесплодия и для увеличения потенции.

Множество проведенных исследований показали, что под воздействием, входящих в плод веществ, улучшается функционирование репродуктивной системы, а также активизируется подвижность сперматозоидов.

Противопоказания

То, что цитрус является очень полезным продуктом, улучшающим состояние здоровья, сомнений не возникает, однако существуют такие случаи, когда фрукт может принести организму вред.

дольки лимона

Под строгим запретом лимон находится для людей:

  • с повышенной кислотностью,
  • при язве,
  • гастрите,
  • острой ангине,
  • заболеваниях ротовой полости.

У многих людей организм на цитрус реагирует аллергическими проявлениями – это стоит учитывать при включении фрукта в свой рацион.

лимонный чай

Разрушение зубов

Плод насыщен кислотой, негативно воздействующей на эмаль зубов – она разрушается и начинает образовываться кариес. Чтобы этого избежать, лимонную воду следует пить через соломинку для коктейлей. А после каждого употребления фрукта в свежем виде – полоскать ротовую полость чистой водой.

Семена лимона

Обладают высокой токсичностью и негативно воздействуют на организм. В связи с этим, прежде чем употреблять цитрус, нужно убедится, что в нем отсутствуют семечки.

Лимон является продуктом, который при систематическом употреблении доставляет организму массу пользы. Если правильно и умеренно использовать цитрус, то можно избавиться от множества проблем со здоровьем, и предотвратить появление новых патологий.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Фрукто гид|Ваш гид по фруктам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подробнее в Лимон
как растёт лимон
Польза лимона для здоровья человека

Лимон – самый привычный и востребованный цитрусовый плод, его сок или ломтики добавляют в напитки,...

Закрыть