Польза инжирного персика для здоровья человека

Привет всем.

Из этой статьи вы узнаете, в чем польза и вред инжирных персиков. Разберем полезные свойства этого вида персика для здоровья мужчин и женщин. Мои советы по употреблению инжирных персиков.

Инжирный персик – плод, обладающий необычной формой. Многие люди считают его гибридом. Однако ученые утверждают, что персик и инжир не могут скрещиваться. У него прекрасный вкус и аромат. В чем польза и вред инжирного персика?

Описание и состав

Родиной персика является Китай, а не Персия как считают многие люди. Он имеет приплюснутую форму. Вес плода составляет около 120 г. Он покрыт мелким пушком.

Персиковое дерево растет в местах, хорошо освещенных солнцем. Обладает устойчивостью к холодам и имеет иммунитет ко многим заболеваниям.

Плод содержит массу полезных веществ. Его особенностью является равномерное распределение вкуса по всей мякоти.

Состав фрукта богат и содержит следующие вещества:

• витамины С, Н, К, Е, А и группы В;
• фолиевая кислота;
• пищевые волокна;
• эфирные масла; • пектины;
• микро-и-макроэлементы (калий, кальций, железо, магний, хлор, фосфор, цинк).

Калорийность инжирного персика – 66 ккал (100 г), несмотря на его сладкую мякоть. В нем полностью отсутствуют жиры, что делает востребованным в правильном питании.

Полезные свойства

В состав персика входит много полезных веществ. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, он:

1. позитивно влияет на работу органов пищеварения;
2. устраняет изжогу и запоры;
3. служит для профилактики онкозаболеваний;
4. улучшается работа сердца и сосудов;
5. укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма;
6. насыщает организм человека витаминами и полезными веществами;
7. способствует похудению.

Запах инжирного персика позитивно влияет на нервную систему, улучшает настроение и избавляет от депрессии.

Польза для женщин

Фрукт помогает женщинам избавляться от лишнего веса. При этом он не только укрепляет организм, но и оказывает на него омолаживающее действие.

Применение мякоти в составе масок и других косметических средств и употребление ее в пищу улучшает состояние кожи, волос и ногтей женщин.

Плод помогает избавиться от токсикоза у беременных женщин. Он способствует нормальному развитию будущего ребенка.

Инжирный персик избавляет молодых мам от послеродовой депрессии и улучшает лактацию.

Польза для мужчин

Фрукт помогает сильному полу укрепить иммунитет и улучшить память. Она тормозит развитие простатита, воздействуя позитивно на мужские половые органы.

Польза для детей

Инжирный персик разрешает употреблять детям, начиная с 2-летнего возраста. Он поможет нормализовать деятельность органов ЖКТ и улучшит иммунитет.

Регулярное включение в рацион нектарина способствует улучшению эмоционального состояния ребенка.

Советы по употреблению

Чтобы фрукт для организма человека принес только пользу, его тщательно выбирают при покупке:

1. Сильный аромат плода говорит о его свежести. Если приятный запах отсутствует, значит это некачественный продукт.
2. У созревших плодов при надавливании на кожице возникает небольшая вмятина. Со временем она исчезает.
3. Круглая и крупная форма свидетельствует о том, что их выращивали с применением химических препаратов.
4. На кожице должны отсутствовать червоточины и подгнившие пятна.
5. Хранят фрукты в прохладном месте.

Употребляют в качестве десерта в свежем, консервированном или замороженном виде. После термической обработки в мякоти инжирного персика сохраняется до 30% полезных веществ.

Особую пользу для здоровья плоды принесут, если употреблять их перед едой. В день взрослые могут съедать 3-4 нектарина, а дети – два. Это способно устранить авитаминоз и добиться нормального самочувствия.

Как применяют в кулинарии

Инжирный персик применяют в кулинарии для приготовления соусов и фруктовых салатов. Его добавляют к йогуртам, мороженному и овсяной каше.

Персик включают в выпечку. Они отлично сочетаются с цитрусовыми, вишнями, абрикосами, клубникой и малиной. Их них получается вкусное варенье, джемы и желе.

Чтобы сохранить полезные вещества и витамины, продукт замораживают. Отбирают спелые и не очень мягкие фрукты. Перед заморозкой, кожицу снимают, чтобы они не горчили.

Вред

Плод содержит некоторые вещества, которые способны нанести вред организму. Они присутствуют в мякоти в незначительном количестве.

Амигдалин (витамин В17) преобразуется в организме в синильную кислоту. Его количество в этом продукте минимально.

Употребление персика может привести к возникновению аллергии.

Противопоказания

Включение в рацион инжирного персика важно свести к минимуму людям, страдающих:

• аллергией или индивидуальной непереносимостью;
• сахарным диабетом.

Вместе с яблоками и киви нектарины относят к самым аллергенным фруктам. У людей после их употребления опухают губы, горло и рот.

Инжирные персики обладают богатым составом и многими положительными свойствами. Кроме пользы, которые они приносят организму, они вызывают и вред. Употреблять фрукты нужно осторожно, учитывая их противопоказания.

Теперь вы знаете, в чем польза и вред инжирных персиков для организма человека. Как его употреблять правильно. Пишите в комментариях – вы больше любите инжирные или обычные персики?

Если статья была вам полезна – подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить новые статьи про персики. Увидимся в новой статье.