Привет мои дорогие.
В этой статье разберем пользу и вред персиков для организма человека, мужчин, женщин, детей. Так же расскажу о полезных свойствах плода и применении в косметологии.
Персик – символ искренности и истины. Родиной фрукта является Китай. В течение продолжительного времени его называли “персидским” яблоком. Во времена Александра Македонского он попал в Европу и затем распространился по всему миру. Какой вред и польза персика
Состав персиков
Плод обладает богатым витаминным и минеральным составом. Он содержит:
- витамины А, С, Е, РР и группы В;
- пищевые волокна;
- органические кислоты;
- микро- и макроэлементы (калий, фосфор, магний, натрий, кремний, сера).
Фрукт обладает низкой калорийность 38-50 ккал (100 г), что зависит от его сорта.
Разновидности персиков
Плоды обладают некоторыми особенностями, что зависит от сорта:
- У классических персиков есть пушок, а косточка легко отходит от мякоти.
- Павии обладают бархатистой кожицей. Косточка прирастает к одной из половинок плода.
- У нектаринов гладкая кожура, а косточка легко отделяется от мягкой части плода.
- Инжирные персики обладают приплюснутой формой. У него медовый вкус.
- У брюньонов гладкая кожица, а косточка прирастает к мякоти.
Польза для организма человека
У персика много положительных свойств. При регулярном употреблении он оказывает следующее действие:
- выводит из почек песок и камни;
- избавляет от отеков и лишней жидкости;
- укрепляет сердце и повышает эластичность кровеносных сосудов;
- улучшает работу мозга и нервной системы;
- стимулирует пищеварительные процессы;
- предупреждает проблемы, связанные со зрением;
- укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма;
- улучшает обмен веществ и очищает организм от шлаков.
Фрукт способен благотворно повлиять на настроение и избавить от раздражительности и хронической усталости. Состав плода можно считать кладезем витаминов и питательных веществ.
Польза для мужчин
Для сильного пола фрукт приносит пользу, благодаря своим противовоспалительным свойствам. В нем содержится цинк. Плод нужно употреблять при:
- болезнях предстательной железы;
- проблемах с гормональным фоном;
- заболеваниях сердца и сосудов.
Персик незаменим для рациона мужчин, потому что содержит необходимые им минералы и витамины.
Польза для женщин
Персик обладает уникальными свойствами и приносит организму женщины следующую пользу:
- избавляет от симптомов токсикоза в период беременности;
- поддерживает работу сердца и сосудов;
- активизирует мозговую деятельность;
- способствует снижению веса;
- нормализует работу кишечника;
- выводит лишнюю жидкость;
- действует как антиоксидант;
- избавляет ноги от усталости и судорог.
Фрукты незаменимы во время беременности. Благодаря содержанию в своем составе фолиевой кислоты, они участвуют в формировании нервной трубки зародыша. Персики способны поддерживать уровень гемоглобина, и улучшать настроение.
Педиатры рекомендуют женщинам включать в рацион плод во время кормления грудью, если они пробовали его до родов. В день можно съедать не более одного фрукта.
Персики считают плодами красоты. Они позитивно влияют на волосы, ногти и кожный покров. Персиковая мякоть в составе крема для лица, увлажняет и витаминизирует дерму.
Польза для детей
Фрукт обладает укрепляющими свойствами, поэтому приносит детям следующую пользу:
- улучшает зрение;
- повышает иммунитет;
- нормализует пищеварение.
Вводить персик в рацион ребенка необходимо не ранее 7-месячного возраста. Это делается в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергию. Со временем малыш может съедать в день по 70 мл. персикового пюре.
Перед началом прикорма важно проконсультироваться с педиатром.
Как употреблять
Персик выбирают в зависимости от личных предпочтений и вкуса. Фрукты разных сортов отличаются по цвету и текстуре мякоти, форме и размеру.Фрукт полностью созревает на деревьях с июня по сентябрь.
Персики употребляют в пищу как в свежем, так и в консервированном виде. Из них делают всевозможные заготовки: варенья, джемы, компоты и ликеры. Плоды включают в рацион в сушеном и вяленом виде.
При термической обработке они теряют до 70% полезных веществ, но это неплохой вариант, чтобы сохранить их на зиму.
Лучше всего есть персики за 30-40 минут до приема пищи. Это можно делать как в свежем виде, так в составе фруктового салата.
Если у взрослого человека наблюдается авитаминоз, то в день он может съедать по 2-4 плода. Детям по утрам полезно давать кашу с добавлением кусочков персика.
Применение в косметологии
Персики широко применяются для создания кремов, лосьонов, масок и шампуней.
Из их сока получается прекрасный очищающий лосьон, который соединяют с негазированной минеральной водой в соотношении 1:1. Средством протирают кожу лица утром и вечером.
Персиковое масло получают из косточек плода при помощи холодного прессования. Оно обладает мягкой и нежной текстурой. Масло быстро впитывается в кожу, даря ей упругость и молодость. Его включают в состав детской косметики, благодаря проявляемому противовоспалительному и смягчающему эффекту.
Масло персиковых косточек применяют в качестве основы крема для зрелой и потрескавшейся кожи.
Оно обладает следующими свойствами:
- омолаживает и питает кожный покров;
- позитивно влияет на волосы;
- предупреждает выпадение ресниц;
- укрепляет ногти.
Персиковое масло можно применять не только, как самостоятельный продукт, но и совместно с другими компонентами.
Вред
Избыточное употребление персиков способно нанести вред организму человека. Может проявиться следующее пагубное влияние:
- повышение уровня сахара в крови;
- заболевания органов ЖКТ;
- повышение кислотности желудка.
Плод необходимо ограничить в рационе при следующих заболеваниях:
- сахарном диабете;
- индивидуальной непереносимости;
- повышенном уровне сахара в крови;
- ожирении.
Аллергия на фрукт возникает часто, особенно у малышей. Это может произойти из-за кожицы плода, имеющей ворсинки. Детям фрукт дают в очищенном виде и маленькими кусочками.
Персики обладают огромной пользой для организма. Если отсутствуют противопоказания, то в небольших объемах их следует регулярно употреблять в пищу.
Теперь вы знаете, в чем польза и вред персиков для организма человека, как их применяют в косметологии. Пишите в комментариях – любите ли в персики?
Если статья была вам полезна – понажимайте на кнопочки соцсетей под статьи, поделитесь статьей со своими друзьями.
