Польза ананаса для здоровья человека

Ананас – плод тропического травянистого растения, которое культивируют в Таиланде, Китае, Индии, на Филиппинах и на Гавайских островах.

По внешнему виду ананас напоминает большую шишку с зеленым хохолком. До недавнего времени в продаже встречались только консервированные или сушеные ананасы, но сейчас можно с легкостью приобрести и свежие соплодия.

Многим потребителям ананас полюбился за сочную текстуру и сладкий вкус, но гастрономическое удовольствие – это не самое главное, что получают люди, употребляющие экзотический плод.

Поедая сочную ароматную мякоть, человек привносит в свой организм целый комплекс питательных веществ, поскольку ананас считается рекордсменом по содержанию полезных элементов, а их в его составе около полусотни.

Какие полезные вещества в ананасе

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно более детально рассмотреть химический состав продукта.

Фруктовая мякоть состоит на 85,5% из воды, благодаря чему продукт имеет низкую калорийность – чуть менее 50 ккал на 100 г.

Помимо воды плод содержит в себе:

• нерастворимые пищевые волокна;
• перечень органических кислот;
• простые и сложные сахара;
• биофлавоноиды;
• растительные ферменты;
• энзимы;
• пектины;
• комплекс аминокислот;
• витамины (группы В практически в полном составе, А, С, PP, К и Е);
• минералы (железо, фосфор, медь, калий, цинк, селен, натрий, магний, бор, йод.).

Следует отметить, что во фруктовой мякоти содержится высокая концентрация бромелайна – растительного фермента, оказывающего противомикробное и противовоспалительное действие.

За присутствие именного этого компонента продукт так ценится худеющими, поскольку бромелайн обладает жиросжигающими свойствами и способен стимулировать пищеварительные процессы.

Чем полезен свежий ананас

Однако польза продукта присутствием бромелайна не ограничивается. Благодаря своему уникальнейшему составу, фрукт способен оказывать общеукрепляющее действие на весь организм человека, помогая ему противостоять различным заболеваниям и излечивать уже имеющиеся патологии.

Авитаминоз

На фоне хронического недостатка некоторых полезных веществ у человека развивается авитаминоз, служащий причиной сниженного иммунитета.

Наряду с остальными полезными элементами, в мякоти фрукта содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, которая стимулирует работу иммунной системы и повышает сопротивляемость организма к простудным и вирусным заболеваниям.

Заболевания легких

Не менее полезны мякоть и сок продукта при бронхолегочных патологиях. Благодаря все тому же бромелайну, ананас способствует разжижению мокроты и облегчает ее отхождение при заболеваниях легких, причем как в острой, так и в хронической форме.

За способность очищать легкие от слизи фрукт ценят курильщики и люди, занятые на вредных производствах.

Патологии опорно-двигательного аппарата

Для создания костной и соединительной ткани необходимы кальций и марганец, которые с лихвой присутствуют в натуральном ананасовом соке.

Они же, наряду с растительными энзимами, препятствуют развитию костных и суставных заболеваний, а при наличии последних, помогают справиться с болевыми ощущениями и снять отек.

Заболевания полости рта

Благодаря витамину С и кальцию, ананас помогает укрепить зубную эмаль, препятствует образованию зубного камня и развитию стоматологических заболеваний, таких как стоматит, пародонтит и гингивит.

Нарушения в работе пищеварительной системы

Содержащиеся в ананасовом соке аскорбиновая кислота и пиридоксин (В6), а также калий и магний делают напиток незаменимым элементом больших застолий с обилием тяжелой и жирной пищи.

Благодаря их наличию, сок помогает предотвратить тяжесть в желудке, вздутие живота, а также изжогу и расстройство пищеварения.

Ожирение

Наличие в продукте пищевой клетчатки длительно сохраняет сытость и способствует плавному очищению кишечника от каловых масс, за счет чего повышается всасываемость питательных веществ, недостаток которых становится причиной избыточного веса. Бромелайн, в свою очередь, стимулирует метаболические реакции и запускает процесс жиросжигания.

Атеросклероз

Благодаря все тем же аскорбинке и бромелайну, можно очистить сосуды от липидной пленки, которая образуется из-за пренебрежения диетой или в результате неправильной работы печени.

Помимо противосклеротического действия, ананас оказывает и сосудоукрепляющий эффект – повышает эластичность сосудистых стенок, нормализует их тонус и улучшает кровообращение.

Онкология

Вылечить запущенные стадии рака ананас не способен, однако он является отличным профилактическим средством против появления злокачественных опухолей. Такой эффект достигается из-за присутствия антиоксидантов и растительных ферментов.

Дерматологические проблемы

При диатезах, экземе, лишае и прочих кожных заболевания на пострадавшую область делают примочки из отвара листьев ананаса. При регулярном и ежедневном применении кожная сыпь проходит без применения гормональных средств и антигистаминных препаратов.

А чем еще полезен ананасовый сок

Натуральный сок, отжатый из свежей мякоти, крайне полезен для организма человека, поскольку его употребление оказывает благотворное влияние на здоровье:

1. органов зрения, так как замедляются возрастные изменения;
2. кожных покровов. При наружном применении сок служит прекрасным ранозаживляющим и восстанавливающим средством;
3. горла. При воспалительных явлениях сок помогает справиться с болью в горле, вызванной вирусами и бактериями.

Кроме того, напиток способен снимать тошноту, понижать давление и выводить лишнюю жидкость, облегчая работу сердца.

При употреблении сока стоит помнить, что он должен быть натуральным, а не восстановленным продуктом, который реализует большинство производителей.

Полезные свойства фрукта для здоровья женщин

Сочную мякоть экзотического фрукта многие барышни употребляют для похудения, но на стимуляции обменных процессов польза ананаса не заканчивается.

Биологически-активные вещества, содержащиеся в продукте, помогают сохранить красоту и замедлить процессы старения, с их же помощью происходит очищение эпидермиса от кожных высыпаний и пигментных пятен.

В народной медицине ананас используют и в гинекологии – для увеличения эндометрия – внутреннего слоя матки, к которому происходит прикрепление плодного яйца, увеличивая тем самым шансы к зачатию.

Не менее полезен ананас и женщинам, вынашивающим младенца. При беременности многие девушки страдают токсикозом, здесь на помощь придет ананасовый сок, он же спасет от отеков и анемии, а свежая мякоть поможет наладить пищеварение. Однако употреблять продукт стоит с осторожностью, поскольку неконтролируемый прием может быть опасен и для будущей матери и для ребенка.

Польза ананаса для организма мужчин

Помимо общеукрепляющего действия, ананас оказывает влияние на сексуальную функцию парней, усилия сексуальное влечение и препятствуя развитию сугубо мужских заболеваний.

Кроме того, употребление экзота показано мужчинам, занятым на тяжелых и вредных производствах, поскольку он помогает быстрее восстановиться после тяжелого рабочего дня и способствует быстрой утилизации токсинов и радионуклидов.

Есть ли польза для детей

Несмотря на положительное воздействие на организм и обилие питательных веществ, ананас не рекомендуется давать деткам до 5-7-летнего возраста, поскольку обилие кислот может повлиять на нежную слизистую оболочку пищеварительных органов и спровоцировать несварение.

Кроме того, не исключена аллергическая реакция на компоненты продукта. Ананасовый сок деткам дают только в разбавленном виде (1:1 с прохладной водой).

Противопоказание к употреблению ананаса

Несмотря на очевидную пользу, употребление продукта запрещено при повышенной кислотности и язве желудка, в этом случае и мякоть, и сок принесут человеку только вред. С осторожностью употреблять экзот следует людям:

• с гипотонией, так как продукт понижает кровяное давление;
• с сахарным диабетом, поскольку в ананасе слишком много сахара;
• с индивидуальной непереносимостью любых компонентов продукта.

После употребления сока или мякоти рекомендует полоскать рот или чистить зубы, чтобы не спровоцировать разрушение эмали.